穿越后怎么上厕所、刷牙、洗澡？
古人的日常生存手册
穿越小说不会告诉你：第一天最困扰的不是怎么赚钱，而是厕所在哪里。东晋的王敦第一次去公主家上厕所，把塞鼻子用的干枣当成点心吃光，还把洗手的澡豆泡水喝了，侍女们笑成一团。别担心，看完这篇，你至少不会比他更糗。
发布于 2026年11月6日NEW
上厕所
- 一般人家：多半就是简单的茅厕或粪坑，粪便还能拿来当肥料，也是堆肥的原料。
- 城市：《梦粱录》提到杭城小民多半用马桶，每天有人来收，叫作「倾脚头」。
- 贵族：《世说新语》说，石崇家的厕所「常有十余婢侍列」，还备着香料和新衣服。很多客人都不好意思进去。
要用什么擦？一般认为古人用过木片、竹片（常被称为厕筹）、草叶和布，也有人用纸。南北朝的颜之推特别交代，写了经书和贤人姓名的旧纸「不敢秽用」，可见当时确实有人拿旧纸来用。
穿越者的插件：井和厕所的位置，比任何发明都重要。井要放在高处，厕所要放在下游，也要离远一点。古人常常只凭方便选地方，很多肠胃病就是这样来的。这一招什么钱都不用花。
刷牙
- 嚼杨枝：唐代义净到印度时，特别介绍了每天早上「朝嚼齿木」的做法，也就是把树枝的一端嚼软，用来洁牙。
- 漱口：用茶、盐水或清水漱口，都是古人常见的做法。
- 刷牙铺：南宋《梦粱录》记载临安有「凌家刷牙铺」，可见当时已经有专门卖牙刷的店。
穿越者怎么做？饭后用茶水漱口，也可以用细枝或鬃毛做个小刷子，再蘸细盐。别用太粗的东西刷，也别相信来路不明的药粉。
穿帮警告：牙痛在古代可能是大麻烦，拔牙不仅痛，还可能感染。少吃甜食、每天清洁，就是你最好的保险。
洗澡和洗手
- 澡豆：王敦喝下肚的就是澡豆。一般认为这是用豆粉和香料制成的清洁用品，有条件的人家才用得起。
- 浴堂：《梦粱录》说「开浴堂者名香水行」。在南宋的临安，已经有商业化的公共浴堂。
- 皂荚和草木灰：一般百姓常用，也就是肥皂之前最常见的东西。
| 阶层 | 怎么洗 | 穿越者怎么升级 |
|---|---|---|
| 农家 | 河水或烧水擦澡，用草木灰洗衣 | 饭前洗手，煮沸的水优先给伤口和孩子 |
| 城市居民 | 浴堂、皂荚 | 自己做肥皂，也可以卖给浴堂 |
| 贵族 | 澡豆、香料、专人服侍 | 卖香皂和花露给他们 |
喝水和吃饭
- 水一定要煮沸。喝茶是最不奇怪的借口。
- 剩菜不要放太久。没有冰箱，夏天更要注意。
- 饭前洗手。这一条最不花钱，也最能保命。
- 蚊帐值得买。蚊子不只让人睡不好，也会传播疟疾。
女性的特别注意事项
⚠ 日常保命预警
- 别把粪肥用在快吃的蔬菜上。生肥可能带病菌和寄生虫，至少要发酵、也不要生吃。
- 别在井边洗马桶。这是最快让整条街拉肚子的方式。
- 洗澡别着凉。古代感冒也可能变成大病，冬天不要为了干净而硬洗冷水澡。
- 别嘲笑别人不干净。你的标准是现代的。用行动影响身边的人就好，一开口就嫌弃别人，只会让人讨厌。
- 别不懂装懂。到别人家里，先看别人怎么做，不然就会变成下一个王敦。
下一步解锁
参考资料
- 《世说新语・纰漏》：王敦如厕的故事
- 《世说新语・汰侈》：石崇的厕所
- 颜之推《颜氏家训・治家》：有字的故纸「不敢秽用」
- 义净《南海寄归内法传》：朝嚼齿木
- 吴自牧《梦粱录》卷十三：凌家刷牙铺、「开浴堂者名香水行」、倾脚头
本文为历史科普与娱乐内容。古代的卫生习惯因朝代、阶级和地区差异很大。文中的建议只适用于穿越设置；现实生活中的卫生和健康问题，请遵循现代医疗与公共卫生建议。